QQ空間心情日誌 要養成良好的作息時間

導讀：晚睡強迫症患者，一定要堅持有規律的作息時間啊。

 最近一個多星期，小編慢慢的養成了有規律的作息時間，竟然發現，每天的精神好的出奇，有時候，大家總是擔心太早睡是浪費時間，其實與其第二天的渾渾噩噩，前晚的早睡，能讓大家在第二天的時間裏，玩得更加的開心。

小編目前已經上班了，可能沒有當初學生時期睡覺時間那麼多了，畢業一年多，很少有睡到7個小時的，所以很羨慕學生時期啊，就算1點鐘睡覺，每天都還有7個多小時的睡覺時間，最近的一個星期，小編將自己的作息時間進行了一次安排，每天12點左右，必須上牀，差不多半個小時左右就可以睡着了，第二天的早上7點半起牀，差不多7個小時的覺，目前堅持了有一個多星期，除了前幾天人有點渾渾噩噩的，後來每天都非常的有精神，加上小編上班是對着電腦的，所以之前，總是感覺精神狀態非常的累。另外，小編每天還堅持半個小時的午睡。這樣的一套時間下來，感覺一天過得又充實又精神。

據説，只要堅持有規律的作息21天，就能夠完全養成這個習慣，小編還在堅持中。。之前，小編睡覺非常的沒規律，往往都是晚上玩到累了的時候才睡覺，有時候12點，有時候凌晨1點或者2點，導致的結果是往往睡覺時間都不夠，常常鬧鐘叫了幾次才醒的，其實，睡覺的時間不需要多，只要有規律就可以了。

小編建議晚睡強迫症患者，一定要堅持21天，試試效果，希望大家的第二天都是充滿朝氣的一天。