減重瘦身app怎麼用 減重瘦身app使用教程

夏天到了，不管男生還是女生都想着要減肥，最近App Store裏出現最頻繁的便是7分鐘鍛鍊的健身應用，只不過，該健身應用難度有點高，如果你是強壯的漢子，這7分鐘的內容可能過於小兒科，如果你是柔弱的妹子，光俯卧撐就可能把你打倒。本文將為大家推薦一款減重瘦身app，雖然其核心仍然是7分鐘鍛鍊法，但更加科學的訓練計劃讓使用者處於享受整套活動的狀態而非每天枯燥地重複動作。

智能的訓練計劃

不同於其他應用每次鍛鍊內容都是固定的順序與不變的「7 分鐘」，減重瘦身專業版提供了 3 種不同的訓練強度，用户可以根據自身實際情況選擇「初級」、「中級」和「高級」，根據選擇的強度，該應用會自動生成一項每天 1 次，時長 6 - 10 分鐘，持續 4 周的訓練計劃，在內置日曆中可以輕鬆追蹤鍛鍊歷程。

同樣是每個動作 30 秒，休息 10 秒，但不同之處在於不同等級的時長與內容不同，比如筆者選擇的「初級」時長為 6 分鐘，力量型動作偏少。並且每週的訓練計劃都不同，目的在於防止身體對運動負載量形成習慣。

豐富的鍛鍊內容

「減重瘦身專業版」有多達 74 項鍛鍊內容，並且配套完整的視頻以及音頻進行同步指導，甚至還有鍛鍊前的熱身以及結束後的放鬆練習，甩出同類「7 分鐘鍛鍊」App 幾條大街。

在視圖模式上，你可以選擇橫屏模式在全屏狀態下跟隨漂亮女教練完成動作；另外，如果你不想聽着教練説個不停，可以播放自己喜歡的音樂甚至是播客，讓鍛鍊不再無聊。

追蹤記錄成果

在結束鍛鍊之後，該應用會給出一個詳細的報告，裏面包含了用户最為關注的「消耗卡路里」。

同時，你可以每天錄入你的體重，在「進步」中可以隨時查看卡路里/體重/訓練進度表。另外，像 Apple Watch 提供的運動勛章一樣，「減重瘦身專業版」還暗藏 25 個成就等待解鎖，讓你通過取得一系列成果保持前進動力。

「減重瘦身」有免費版和專業版兩個版本，好消息是：免費版良心地在使用上沒有任何功能上的缺失，僅僅是有廣告的存在；壞消息是：除了廣告條形式外還會高頻彈出令人髮指的全屏彈窗，對於有強迫症的筆者來説幾乎達不能忍受的地步。「減重瘦身專業版」目前售價 ￥25，曾經有過一次限免記錄。